Oferta – działaj ze mną

Usługi, jakie oferuję w Bielsku-Białej i online:

 

Dietetyka

– analiza dotychczasowego żywienia, analiza składu ciała, przygotowanie indywidualnie dobranej diety oraz ustalenie celu jaki chcesz osiągnąć i planu działania

Life Coaching

– dieta dietą, ale jeśli na zmianę sylwetki nie będzie „zgody w głowie”, możesz mieć problem z konsekwencją, motywacją, a co gorsze powrotem do stanu sprzed diety. Jako life coach, prowadząc sesje coachingowe w Bielsku-Białej, specjalizuję się także w rozwiązywaniu zaburzeń odżywiania, między innymi jedzenia kompulsywnego, uzależnienia od cukru oraz bulimii.

Trening Personalny

– odpowiednia dieta poparta planem treningowym daje maksymalizację efektów. Specjalnie dla Ciebie opracowuje plan ćwiczeń do wykonania na siłowni lub w domu zgodnie z Twoimi preferencjami.

W ramach tych zagadnień na pierwszym spotkaniu ustalamy to, co dla Ciebie będzie optymalnym i pożądanym rozwiązaniem.

Koszt?

Dieta

– oferuję dwa warianty :

Dieta Standard – wskazanie zaleceń dietetycznych z uwzględnieniem kaloryczności, podziału makroskładników, listy produktów polecanych i szkodzących oraz ewentualnej suplementacji – koszt 100 zł,

Dieta Premium – ułożenie diety zawierającej konkretne zestawy posiłków na cały tydzień i ewentualną suplementację – 150 zł

Podczas stosowania diety zarówno w wariancie standard jak i premium przez okres 4 tygodni jesteś ze mną w stałym kontakcie, monitorujemy postępy, reakcje organizmu i podejmujemy decyzję o ewentualnych modyfikacjach i dalszych krokach

Jeśli nie masz ochoty bądź czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków dobierzemy celowany w Twoje potrzeby catering dietetyczny.

Konsultacja – chcesz zacząć? Zapraszam!  Konsultacja obejmująca analizę składu ciała, pomiary, a także dotychczasowe żywienie, styl życia, aktywność fizyczną, preferencje i przekonania. Określenie efektu, który chce się osiągnąć. Wytyczenie celów i kierunku działania.

Koszt: 50 zł

Sesje coachingowe

– jeśli potrzebujesz wsparcia nie tylko „technicznego”, ale także wsparcia w poradzeniu sobie z aspektami takimi jak wytrwanie w diecie, rzucenie nałogu np. uzależnienia od słodyczy, przezwyciężenie wewnętrznych konfliktów, świetnym rozwiązaniem jest wzbogacenie planu żywieniowego o sesje life coachingu. Dzięki temu zestawowi pracujesz holistycznie uwzględniając potrzeby ciała i umysłu, co gwarantuje trwały sukces.

Jesteś we właściwym miejscu także, jeśli nie potrzebujesz planu dietetycznego, a po prostu chcesz zacząć kontrolować swoje jedzenie i odzyskać harmonię, gdyż zmagasz się z zaburzeniami odżywiania. Należą do nich niekontrolowane napady apetytu, jedzenie kompulsywne, bulimia, a także uzależnienie od szkodliwych produktów, np. słodyczy.

Koszt: 100 zł

 

Całodzienne wsparcie ( 7 dni):

7 dni codziennego kontaktu ze mną poprzez telefon, SMS, Messenger. Jeśli zdarzają się chwile, w których myślisz, że nie dasz rady, że to wszystko bez sensu; brakuje Ci wsparcia, motywacji, albo bijesz się z myślami, by rzucić się na jedzenie, to opcja idealna dla Ciebie. Nie zostajesz z problemem sam, nie czekasz do kolejnego spotkania ze mną. Jestem Ci potrzebna tu i teraz, a więc sięgasz po telefon i możesz liczyć na wsparcie.

koszt: 100 zł

Trening personalny:

trening indywidualny na siłowni (Bielsko-Biała): 70 zł

indywidualny plan treningowy do wykonania na siłowni lub w domu na okres 4 tygodni wraz z omówieniem: 150 zł

trening online – indywidualny plan treningowy do wykonania na siłowni lub w domu na okres 4 tygodni plus wyjaśnienie ćwiczeń poprzez filmiki instruktaże : 150 zł

Mix usług – często problematyczne staje się rozdzielnie usług takich jak dieta i monitorowanie postępów od sesji coachingowych, klienci decydują się na regularne spotkania, omawiają miniony okres pod kątem efektów diety czy treningu, ale i samopoczucia, barier, motywacji. Istnieje możliwość „mieszania” różnych usług i tym samym ustalenie ceny indywidualnie.

 

Wszystkie z usług dostępne są zarówno w gabinecie w Bielsku-Białej jak i online. Dzięki temu możemy efektywnie działać z dowolnego miejsca, o dowolnym czasie, a otwartość i szczerość przychodzą z jeszcze większą łatwością.